• Time:8:00-20:00
  • Add:郑东新区商务内环路东四街交汇

0371-55967196
老年人腰腿痛的背后元凶

生活中有很多老年人都有过腰腿疼痛这样的经历,腰腿疼虽然不是什么比较严重的疾病,但是却严重地影响着正常的生活,而且会带来很大的痛苦,有的时候腰腿痛会导致无法坐立和行走,这样对工作和生活也造成了一定的影响,出现腰腿疼痛一定要及时的进行治疗。

\

老年人腰腿痛非常多见,并且随着年龄的增长有明显增多的趋势。老年人腰腿痛一般是腰椎退化后所表现出的一种症状。发生腰椎退行性改变的原因是复杂和多方面的,主要可归纳为以下几个方面:

       一:活动量过大、姿势不正

以上原因可造成髓核的水分和营养成分减少,椎间盘体积迅速缩小,弹性明显下降,随之椎间隙逐渐变窄,椎体边缘唇样骨质增生形成,刺激并压迫周围组织,尤其是神经组织,从而产生腰腿痛症状。

\

医生建议

 

郑州奥美康复医院疼痛康复科主任周柏仁提醒,老年人选择运动除了要和自身的身体状况相适应外,一些健身观念还有待转变,如有的老人喜欢爬山,但他们的骨骼及心肺功能已不太适合这种强度较大的运动。有的老年人认为运动时间越早越好,这也不科学,晨练并非越早越好,而多数人晨练时处于空腹状态,这些会直接影响循环代谢,从而诱发心脑血管疾病。还有的老年人年轻时养成起床后就开始直接锻炼的习惯,年纪大时还“照章办事”,这对健身也是不利的,应该先做些热身活动。因此,老年人锻炼一定要量力而行,最好请有关专家开一张“运动处方”。

       二:内分泌紊乱

众所周知,内分泌功能对骨的代谢有直接关系。例如,当性激素分泌减少,或肾上腺皮质激素分泌亢盛时,可引起包括腰椎的骨质疏松、韧带及关节囊松弛。在此基础上,腰椎负荷突然增加,就有可能引起腰痛症状。

\

医生建议

 

对于内分泌失调的治疗方式是比较多的。首先就是要做一个健康检查,看看患者的病症主要是出现在什么样的地方。如果是因为激素方面的原因的话,是可以通过抑制或者是注射激素的方式来治疗的。

 

还有就是要从患者的饮食方面开始入手。日常三餐不要吃一些油腻还有刺激的食物,像是肥肉还是有烤制的食物最好都不要吃。饮食最好多吃一些水果还有蔬菜,同时也要多多补充一些蛋白质的食物。

 

还有就是要科学的加强自身的体育锻炼。在饮食的时候,如果可以同时辅以日常锻炼的话,就会对身体的恢复有更好的作用。还有,一定要有良好的作息时间规律,不要熬夜,保证睡眠时间。

    三:体型改变

正常人体的脊柱有四个生理曲度,即颈椎和腰椎前凸,胸椎及骶椎后凸。人体的重力线通过腰椎的椎体或椎间盘的后部而不是通过关节突关节。

 

老年人体型如果过于肥胖,则身体前部重量增加,使得腰椎前凸增加,一方面使关节突关节发生劳损,引起退行性改变;另一方面,腰部伸肌为适应前凸曲度的增加逐渐先松弛,而后又收缩,从而引起腰痛。如老年人体型过瘦,则不仅内脏易下垂,而且可引起关节囊、韧带全盘性松弛(包括腰部),导致下腰椎失稳,从而产生腰腿痛症状。

 

\

医生建议

 

首先应坚持参加体育锻炼,以改善大脑皮层的机能,提高机体对脂肪代谢的调节能力,从而消除过多脂肪。经常参加体育锻炼还能增加血液里的脂肪酶,加快胆固醇的分解,降低胆固醇在血液中的含量和在血管壁的沉积。这样不仅可以控制体重、减少肥胖,同时还有助于预防和治疗中老年人因肥胖诱发的冠心病、糖尿病、高血压等疾病。

 

饮食上少食盐,每日食盐量5-6克为宜;进食钾盐过少,可引起高血压,应多食蔬菜、水果,补充钾盐;低钙也可使血压升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,补充钙盐;进食脂肪过多也与血压升高有关,因此应减少脂肪摄入。
    四: 腰椎退行性病变

当人体进入成人期的同时,发育即逐渐停止,继之退行性改变亦随之开始。腰椎的退行性改变常可导致腰痛症状。老年人常见的退行性疾病,主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失稳症、老年性驼背畸形等。

 

腰椎退行性改变所引起的腰痛多以酸痛为主,且伴有活动受限、不灵活,稍许活动后疼痛减轻,但腰部过多活动或负重后疼痛逐渐加重。

\

医生建议

 

平时一定不宜久坐,尽量不要受寒,不要过度劳累和剧烈运动,一定要改正不良姿势,减少长期低头弯腰等劳损姿势,每低头或仰头1—2小时,需要做颈腰部活动,以减轻肌肉紧张度。同时卧硬板床。疼痛时间不要做既弯腰又用力的动作,同时用食疗方补肾强骨. 秋冬季节饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨汤…等。
 

在日常生活中,很多疾病都是由于一些不良的生活习惯所导致的,出现腰腿痛一般都是由于不良的坐姿以及长时间久坐所导致的,了解对腰腿痛的诊断与治疗之后,出现这样的症状不要总是在家里盲目的吃一些止疼药,要及时的到医院进行诊断和治疗,以便对症下药才能得到最佳的治疗。

 

推荐医生
周柏仁
\
 
    周柏仁:主治医师,奥美康复医院医政科主任,毕业于武警医学院,从事临床医疗工作30余年,长期从事全科医疗工作,对颈肩腰腿痛有一定研究,对肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病有独到见解和治疗经验。
 
  【预约咨询电话】 0371——55967196
 
医院地址:郑东新区商务内环东四街郑州奥美康复医院(房管局北)

0371-55967196
18790288509
18703847736